Vitamina D ao seu alcance
Sol, principal fonte de vitamina D pode ajudar você a combater o câncer, o diabete e os problemas cardíacos.
Bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, deixar as defesas em ponto de bala, preservar a massa cinzenta e garantir que o coração bata forte por anos a fio.
Vitamina D, uma substância que, com tantas qualidades, tem despertado o interesse de pesquisadores de várias áreas, revelando que os níveis adequados de vitamina D esticam mesmo a expectativa de vida. A pesquisa avaliou mais de 13 mil homens e mulheres. Quem estava com taxas insuficientes da substância apresentou um risco de morte das mais variadas causas 26% maior em relação aos indivíduos com altos índices da molécula.
A vitamina D atua no sistema imune, no coração, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. Em outras palavras, estimula a atividade das células imunológicas quando elas precisam entrar em ação e a pitada diária de sol é essencial para não ficarmos indefesos.
A gente não cansa de ouvir que a receita para uma vida longa e cheia de saúde deve incluir uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, boas noites de sono e uma mente sem estresse. Hoje, muitos estudiosos já acrescentam a essa lista banhos de sol diários, nem muito extensos, nem muito curtos: bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, preservar a atividade cerebral e garantir que o coração bata por anos a fio.
Lembrando que o cuidado com o corpo vem acompanhado do cuidado com a pele, protetores solar são essenciais nos 15 minutinhos de vitamina D diariamente.
Bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, deixar as defesas em ponto de bala, preservar a massa cinzenta e garantir que o coração bata forte por anos a fio.
Vitamina D, uma substância que, com tantas qualidades, tem despertado o interesse de pesquisadores de várias áreas, revelando que os níveis adequados de vitamina D esticam mesmo a expectativa de vida. A pesquisa avaliou mais de 13 mil homens e mulheres. Quem estava com taxas insuficientes da substância apresentou um risco de morte das mais variadas causas 26% maior em relação aos indivíduos com altos índices da molécula.
A vitamina D atua no sistema imune, no coração, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. Em outras palavras, estimula a atividade das células imunológicas quando elas precisam entrar em ação e a pitada diária de sol é essencial para não ficarmos indefesos.
A gente não cansa de ouvir que a receita para uma vida longa e cheia de saúde deve incluir uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, boas noites de sono e uma mente sem estresse. Hoje, muitos estudiosos já acrescentam a essa lista banhos de sol diários, nem muito extensos, nem muito curtos: bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, preservar a atividade cerebral e garantir que o coração bata por anos a fio.
Lembrando que o cuidado com o corpo vem acompanhado do cuidado com a pele, protetores solar são essenciais nos 15 minutinhos de vitamina D diariamente.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
.Obrigada por postar o seu comentário.